日記
2011年5月29日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入

こんちわゎ^^/

12:37
体重56.3kg  体脂肪率28.0%


http://diary.diet-pinky.com/user/profile20169.php


から移転してきました★!


明日からまた新たにダイエット頑張ろうと思います♪


どうぞ、宜しくお願いしますww


コメント
 
 
2011年5月30日 22:54
これからもよろしくね(●´∀`●)/

一緒にがんばろ☆

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21歳 女性 身長:156.0cm


中3の玉森みらいデス*

50キロきること目標に
がんばってます☆+。

ジャニーズ大好き^^/
担当ゎキスマイの玉ちゃんで
副担ゎ嵐のニノです♪

AKBも好きで
推しメンゎこじはるだぉω

Music聴くのだぁいすき´∀`*
とくに好きなアーティストゎ、
Aqua、BUMP、RAD、etc..

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年5月29日スタート
開始時56.3kg 28.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 27.0%
あと7.4kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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