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日記
2011年5月29日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.0%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

未記入

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

53日目 朝、昼ご飯

11:58
体重53.9kg  体脂肪率29.0%

昨日の夜は台風で
今日の昼まで停電してました(汗)

朝は晴れてたので午前中は掃除とか
忙しかったです・・


プロテインダイエット
ミルクキャラメル味83kcal
無脂肪牛乳68kcal

間食
トマトジュース36kcal
チーカマ16kcal
リカルデントガム2kcal
生姜紅茶

昼ご飯
カップヌードルライトシーフード
198kcal
ダイエットご飯150kcal
海草サラダ30kcal

停電のため
私の非常食カップヌードルライトを
みんなで食べました(涙)
シーフードと普通の味を箱買いしてるの^^
ご飯&ラーメンなんて
デブの王道だけど
こんにゃくご飯だからいっかな♪
朝からのトータル
583kcal

昨日の夜から生理始まり。
今朝の体重の増えは
生理か昨日のご飯の塩分多かったからかな?


コメント
 
 
2011年5月29日 15:23
こんにちは
いちごです(*^o^*)

こちらは、これから台風が・・・

おからきなこもちは、画像をみただけで、おいしそうですね!先程シュークリームを食べてしまった私は反省です(・_・;)

私も、こんにゃくご飯にしてみたいのですが、どんな割合で作られますか〓
よければ教えて下さい。
 
 
2011年5月29日 15:44
チコさん、こんにちは(^^)
コメントありがとうございます♪

停電、大変でしたね
被害等はなかったようなのでホッとしました。

カップヌードルライトは私も大好きです。オリジナルとシーフードのどちらを食べようか、いつも究極の選択のように迷います。

考えてたら食べたくなってきました。明日のお昼ご飯はカップヌードルにしようっと。
2011年5月29日 18:47
いちごさんへ
台風大丈夫でしたか?
こんにゃくご飯はマンナンヒカリを使ってます。
1合ずつ袋に入ってるのはめんどくさくなくて
便利です。
米2合とマンナンヒカリ2袋
あと21雑穀を大さじ5杯で炊いてます。
カロリーは33%オフ位かな?
150kcalになるようにタッパーに入れて
(レンジOKのやつに)
冷凍しています。
1個3分チンしたらいつでも食べられるんで^^
サプリ米というのを見つけたので
次炊くときは足してみようかなと思ってます♪
2011年5月29日 18:50
ユウさんへ
インスタントもすごく食べたくなる時ありますよね〜♪
200kcal位なのに普通に美味しくて
気に入ってます^^

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48歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

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