ダイエット日記 > チコさんのマイページ > 53日目 朝、昼ご飯
日記
2011年5月29日(日)
体重53.9kg   体脂肪率29.0%

置き換えダイエット

○

アルコール禁止

○

夜は7時以降は食べない

○

1200カロリー以下を目指す

○

お通じ

○

お茶、水を2リットル

○

午前中家事を必死でやる

未記入

ふみだい昇降30分以上やる!

未記入

一万歩以上歩く

未記入

ダイエットをあきらめない

○

53日目 朝、昼ご飯

11:58
体重53.9kg  体脂肪率29.0%

昨日の夜は台風で
今日の昼まで停電してました(汗)

朝は晴れてたので午前中は掃除とか
忙しかったです・・


プロテインダイエット
ミルクキャラメル味83kcal
無脂肪牛乳68kcal

間食
トマトジュース36kcal
チーカマ16kcal
リカルデントガム2kcal
生姜紅茶

昼ご飯
カップヌードルライトシーフード
198kcal
ダイエットご飯150kcal
海草サラダ30kcal

停電のため
私の非常食カップヌードルライトを
みんなで食べました(涙)
シーフードと普通の味を箱買いしてるの^^
ご飯&ラーメンなんて
デブの王道だけど
こんにゃくご飯だからいっかな♪
朝からのトータル
583kcal

昨日の夜から生理始まり。
今朝の体重の増えは
生理か昨日のご飯の塩分多かったからかな?


コメント
 
 
2011年5月29日 15:23
こんにちは
いちごです(*^o^*)

こちらは、これから台風が・・・

おからきなこもちは、画像をみただけで、おいしそうですね!先程シュークリームを食べてしまった私は反省です(・_・;)

私も、こんにゃくご飯にしてみたいのですが、どんな割合で作られますか〓
よければ教えて下さい。
 
 
2011年5月29日 15:44
チコさん、こんにちは(^^)
コメントありがとうございます♪

停電、大変でしたね
被害等はなかったようなのでホッとしました。

カップヌードルライトは私も大好きです。オリジナルとシーフードのどちらを食べようか、いつも究極の選択のように迷います。

考えてたら食べたくなってきました。明日のお昼ご飯はカップヌードルにしようっと。
2011年5月29日 18:47
いちごさんへ
台風大丈夫でしたか?
こんにゃくご飯はマンナンヒカリを使ってます。
1合ずつ袋に入ってるのはめんどくさくなくて
便利です。
米2合とマンナンヒカリ2袋
あと21雑穀を大さじ5杯で炊いてます。
カロリーは33%オフ位かな?
150kcalになるようにタッパーに入れて
(レンジOKのやつに)
冷凍しています。
1個3分チンしたらいつでも食べられるんで^^
サプリ米というのを見つけたので
次炊くときは足してみようかなと思ってます♪
2011年5月29日 18:50
ユウさんへ
インスタントもすごく食べたくなる時ありますよね〜♪
200kcal位なのに普通に美味しくて
気に入ってます^^

コメントする


 


48歳 女性 身長:153.0cm
4月6日から開始58.2s
5月6日 55.3s
6月6日 目標53.5s→52.8sクリア
7月6日  51.8kg→51.1sクリア
8月6日  50.8kg→8月7日50.7sクリア


目標
9月6日  49.8kg
10月6日 48.8kg
11月6日 47.8kg
12月6日 46.8kg
1月6日  45.8kg
2月6日  44.8kg
3月6日  44kg

がんばるぞ♪
2011年5月15日スタート
開始時55.1kg   
-3.7kg
現在51.4kg 26.0%
あと1.6kg あと6%
目標49.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.9s

一覧へ

 

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!