日記
2011年5月29日(日)
体重43.4kg   体脂肪率23.6%

ウォーキングかカービーかWii

×

椅子に座るときは春日姿勢+膝付けて

×

お通じ

×

禁酒

○

コーヒーは1日2回以下

○

○

○

○

×

17日目

11:54
体重43.4kg  体脂肪率23.6%

ストレッチ 20分

アサ→
食パン 286
豆乳 98
サラダ 157
541

サラダのキャベツ
食べすぎて
胃が苦しい

コーヒーブラック 6


お昼→
おばぁチャンちの
鶏の卵の
卵かけご飯 265

間食→
生チョコケーキクッキー 54
シュガーレス入れたコーヒー 60
114

夜→
ほっけ 120
具だくさんおみそ汁 150
寒天 70
340

半身浴とストレッチ
筋トレ合わせて
1時間20分

今日の食事摂取量
計 1266kcal

排卵日入ったから
食べるもんに
片寄り出てきた

カロリーめっちゃ
気になるけど、
栄養のバランスも
ちゃんと意識
できるよ-に
明日もファイトする


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29歳 女性 身長:152.0cm
目指せ不二子体型
2011年5月13日スタート
開始時45.3kg 25.1%
-5.2kg -8.4%
現在40.1kg 16.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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