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2011年5月28日(土)
体重71.3kg 体脂肪率36.1%夜8時以降は食べない | ![]() | 半身浴 | ![]() |
朝と夜に体重を計る | ![]() | 食べた物を書く | ![]() |
運動orストレッチを行う | ![]() | 朝と夜の体重差を500g以下に | ![]() |
*朝
・ご飯
・納豆
・卵焼き
*昼
・春雨スープ
・おにぎり
・ヨーグルト
*夜
・鳥肉と野菜の蒸したヤツ
・エビフライ 1本
間食
・クッキー
運動
・縄跳び 25分
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体重
71.3kg(夜)−70.8kg(朝)=0.5kg
体脂肪
36.1%(夜)−37.2%(朝)=−1.1%
朝の体重に変動来た!
良かった(*´д`*)
そして、やっぱり今月生理こないっぽい(´・ω・`)
うーん…薬飲まないとこないのかな…
7月までこなかったら病院行こう
明日は夜勤!

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