日記
2011年5月28日(土)
体重55.6kg   体脂肪率27.5%

食べた物とカロリーを記入。

○

ながらエクササイズ!

×

夜8時以降は食べない。

○

サプリ飲む。

○

禁酒

未記入

○

4日目。

23:08
体重55.6kg  体脂肪率27.5%



朝】
昆布おにぎり1個 170kcal
牛乳180ml 140kcal

計310kcal


昼】
雑穀米おにぎり1個 170kcal
トロロ入り卵焼き2切れ 64kcal
浅漬けきゅうり 10kcal
燃焼野菜スープ 60kcal
オレンヂ1/2個 30kcal

計334kcal


夜】
お寿司

計529kcal

《今日の合計 1,173kcal》


ーーーーーーーーーーーーーー

義母の還暦のお祝い。
家族で回転寿司へ。
1皿100円とかぢゃなく、少し高級な回転寿司屋さん←
たまたま、月に1度のマグロ解体showやってた(^ω^)
お寿司は全て1貫ずつ。
もう1貫は旦那サマや義母に食べてもらった←迷惑f^_^;ナハハ…
ビア今日はガマン(は旦那サマの)

週末は、飲み会やら外食やら、誘惑が多くて困る(;´Д`)
ワタス本当にダイエッターかっ


コメント
2011年5月28日 23:36
同じく、週末太りに悩まされてます平日の努力も、週末で元の体重に…
2011年5月29日 18:40
まよぷっくsan

コメントありがとうござぃます♪
このサイトに登録して、初めてコメいただきましたん!

週末の暴飲暴食のために、ウィークディ頑張ってます(´Д`)

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40代後半 女性 身長:163.0cm
顔も良いし、性格も良いし、頭も良いし…あとはスタイルだけなんすよね(-。-)y-゚゚゚


言わずと知れたアホです。
よろしくお願いします。
2011年5月25日スタート
開始時55.8kg 28.0%
-3.2kg -4%
現在52.6kg 24.0%
あと2.6kg あと2%
目標50.0kg 22.0%

 

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ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
30代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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