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日記
2011年5月28日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.8%

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

○

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

未記入

毎日寒天かYGは摂取する。

未記入

楽体  インナーマッスル運動

未記入

9:30起床!久々ゆっくり起きた。

23:03
体重53.0kg  体脂肪率25.8%


パン
コーヒー
200

12:30~14:30
映画 パイレーツ
アイスコーヒー
ポップコーン
550

16時
コーラー
パン半分
友達と話しながら・・・
200

18時
サラダ
パン
400

合計  1350

20時から22時までバレー
ランニングがびしょぬれ
水  700ML


コメント
 
 
2011年5月28日 23:29
ともちんさん、こんばんは♪
コメントが遅くなって、ごめんなさい!m(_ _)m
映画は楽しめました?

おっ!53kgを頑張ってキープされてますね!
すごいですね!(≧▽≦)

温かいコメント、ありがとうございました!m(_ _)m
ホンマ、ともちんさんの言うとおり自分の事をわかってくれる
人が何人かいるだけでも心強いし、またその人たちのためにも
頑張ろう!って気持になりますよね(^^)
ともちんさんのように、私もポジティブ思考にシフトできるよう
頑張ります!(≧▽≦)
大切なことに気づかせてくれて、ほんまにありがとう♪





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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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