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日記
2011年5月28日(土)
体重57.9kg   体脂肪率28.5%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

×

壁腕立て伏せ30回

○

うんにょ 普通にでた

○

うんにょ 超すっきりでた

○

69日目夜/ごろごろーん

23:05
体重57.9kg  体脂肪率28.5%

朝と昼は家事で動き回ったけど

夕方から夜まで
見事にごろごろしたねー。

さぼりすぎやろ!ってぐらい。

なのに、なぜ痩せてる?!
目標をはるかに超えて痩せてる。


うれしいけど
何かの間違いに決まってる(;´д`)
明日には増えてしまう、絶対。

金曜日と土曜日は
私の痩せ曜日だけど
日曜日は痩せ曜日じゃないし。。

明日はなんとしても
キープ!

ヨガに明日は絶対いこう。

なんか本気で今月中に夜の57.7kgが
達成できるんじゃないかって
思い始めてきた!

7月に、彼氏の友達みんなと
飲み会することになったし
初対面の人もたくさんいるから
それまでに気合いいれて痩せるって
今日決意したしね。

7月末までには
あと7kg痩せる。


高い目標だけど
やってみよう!

よし、明日は57.7kgめざす!


朝食 抜き
昼食 とうふそうめん、目玉焼き2個
夕食 しゃぶしゃぶ

体重 57.9
体脂肪 28.5
体年齢 37
BMI 24.7
基礎代謝 1247
内臓脂肪 5.5
皮下脂肪 26.5
骨格筋 26.4

歩数 1965歩

歩いてなさすぎ(笑)

でも、便通のすごく良い日は
痩せてる気がする!

ということで
無理してでもすっきり出すことを
心がけることにした。
今日からダイエットルールに追加!

毎日、腸をきれいに保つぞ。


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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