日記
2011年5月28日(土)
体重50.1kg

良く噛め!

×

間食しない!

×

排便する!

○

走るか歩く!

○

背筋100回!

○

腹筋200回!

×

横開脚20回ずつ!

未記入

夜8時以降食べんな!

未記入

がんばれ自分!

22:55
体重50.1kg


朝ごはん

ヨーグルト71kcal
ミニシルベーヌ91kcal



昼ごはん

のり弁726kcal



夜ごはん

ごはん少々
豚肉ともやし炒め



間食

菓子パン



8時から13時まで部活した\(^o^)/

暑いなかがんばったよ(^∇^)


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21歳 女性 身長:162.0cm

ちゅわっち\(^o^)/
今年から華のjk♪
なのに、でぶすぎて萎えてる毎日。

そんな学生時代つくりたくないー( ; ; )
つーことで、今年こそ痩せちゃいますょ(*^o^*)


べただけど…

“ 努力すれば報われる ”


この言葉信じて毎日がんばります(^O^)☆



2011年5月23日スタート
開始時49.2kg   
+1.5kg
現在50.7kg 26.8%
あと5.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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