日記
2011年5月28日(土)
体重65.0kg   体脂肪率33.0%

お菓子買わない

○

部活〜晩ごはんの間食べない

×

晩ごはんの後食べない

×

健康を意識した食

未記入

ストレッチする

未記入

14 意識改革

22:38
体重65.0kg  体脂肪率33.0%





コメ返

◎明日香さん

6月4、5です
インハイ行って
8月まで先輩とプレーしたいです^^









きてますね、台風


急に太平洋にそれんかな

無理か(笑)




最近自分 意識低すぎ


間食しすぎ

カロリー意識してない




ということで
ルール増やします


「健康を意識した食!!!」


具体的には
朝の菓子パンをやめる

とか

飲み物は水かお茶

とか。



自分は食べる量にこだわりすぎて
内容まったく気にしてなかった..


がんばろ!



6月中に
63キロ台になります!!







コメント
2011年5月29日 00:46
こんばんは★
私は昔ミネラル豆乳ダイエットというのをしていました!
果物や野菜を豆乳でミキサーにかけて朝ご飯に飲んでいたんですけど、朝のうちに栄養をまんべんなく取ってしまうことが出来るので、
ご飯を食べ出して割とすぐ満腹感を感じれたし、間食も減って、続ければわりとすんなり痩せることが出来ましたよ♪
私はもう効かないのでしませんが、健康を意識するのをルールに挙げてらしたので書かせて頂きました★
参考に出来るところがあれば、やりすぎない適度に取り入れてみて下さい(^_^)/
長々と書いてしまってスミマセンっ。
私も頑張るのでだぶるじーさんも頑張って下さい(*^O^*)
 
 
2011年5月29日 17:06

コメありがとう
10キロ痩せるのに結構
時間かかってしまったけど…
一緒にダイエット頑張り
ましょうね(*^o^*)

コメントする


 


23歳 身長:163.5cm
体脂肪落としたい!
がんばりまーす
2011年5月15日スタート
開始時65.5kg 31.0%
-1.9kg -1%
現在63.6kg 30.0%
あと5.6kg あと5%
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

レモン
女性 
166.4cm 65.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ

 

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!