日記
2011年5月28日(土)
体重54.6kg   体脂肪率26.6%

毎朝の体重測定&記録

○

毎日日記を書く

○

毎晩の体重測定&記録

○

ゆっくり食べる

×

二重顎対策3分

×

スクワットorプッシュアップ30回

○

腰回し左右各30回

○

夜21時以降は水以外口にしない

○

寝る前にストレッチ

×

19日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率26.6%

朝食:おにぎり2個
昼食:コンビニのお弁当、オレンジジュース
夕食:箱寿司、おつゆ、ドーナツ


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29歳 女性 身長:159.0cm
*ルール*
ストレス溜めない
楽しむ

気長に(^^*)
2011年5月10日スタート
開始時55.0kg 28.4%
-0.3kg -1.2%
現在54.7kg 27.2%
あと4.7kg あと5.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 54.3s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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