日記
2011年5月28日(土)

規則正しい生活

○

絶対残す!

○

甘いもの・ジュースは禁止!

×

食べる前にカロリーをみる

×

食事をするとき一口目は汁ものから

○

時間をかけて良く噛んで食べる

×

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

○

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

○

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

○

ストレッチを欠かさずにする

○

ポジティブに考える

×

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

○

間食は絶対しない

○

誘惑に負けない!

○

○

67日目

21:35
体重40.7kg  体脂肪率18.7%


ホットヨーグルト
メロンパン(めちゃ半分
姉さんお手製オムレツ(2口



ミスドの焼きド2
ツナマヨ巻き1切れ




麻婆豆腐(残した
雑穀米(小)1
味噌汁(なめこ
たくあん3
すいか3





飲み物
お茶


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24歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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