日記
2011年5月28日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.7%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

○

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

×

空腹感感じるまで食べない

×

ストレッチ

○

期待通りに・・・

16:09
体重58.8kg  体脂肪率30.7%

朝・・・黒豆米、豆腐サラダ(豆腐、レタス、キャベツ)
    キムチ、カフェオレ

昼・・・黒豆米、キャベツのクリーム蒸し、きんぴら、梅しらす
    唐揚げ2個

間食・・・プルーン2個、0シュガーチョコ2個

夜・・・春巻きピザ(二枚分で200`i程度)、0カロ飲料

夜食・・・寒天ゼリー、プルーン、ガム




よく降るね〜〜
:::( ^^)T :::

散歩もウォーキングも出来ない・・・
仕方がないからWiiでサルサを踊るけど
毎日だと飽きるなぁ・・・
( ̄ー ̄;



昨夜は、深夜に寒天ゼリーとチョコを1つ食べてしまった
それと連日の美味い物生活で増えてしまったけど
お通じが無かったから良しとしよう^^;

6.2まで後4日・・・
58`切って思いっきり食べて戻って59キロ弱が
理想だけど・・・
厳しいなぁ〜

取りあえず、夜は控えめにしよう
( ̄o ̄)o オゥ!



裏パンダ(上野のパンダは草食なのに何故、丸いのかな?)



(*゜0゜)ハッ!!
野菜も食べ過ぎたら太るのか・・・

☆ヽ(o_ _)oポテッ


---------------------------------
夜食たべた・・・o(´^`)o ウー



コメント
 
 
2011年5月28日 18:37
私も晩飯軽くしなくちゃ(o^∀^o)
間食またしちゃったしね(-o-;)
 
 
2011年5月28日 19:26
今加圧から戻りました(o^^o)
背中のお肉を落とすエクササイズしてきましたょ

枕やクッションを高めに積み
お腹が乗る様にうつ伏せによこたわり、頭に手を置いて
頭を下げた状態から開始し、状態を反らせます

足が浮く様なら、押さえてもらうか、何かに引っ掛けとかないといけないです

首がそらないようにしてくださいとのことでした(o^^o)
2011年5月28日 21:09
パンダちゃん、

身体にカビが生えそうだよ。
って、昨夜から降り始めたばかりだけどね。

寒天ゼリーって最近多く見かけるよね。
0カロリーのを買っているの?
まゆ平
2011年5月28日 22:24
ごろちゃん、

私お肉嫌いだけど
おデブだよ〜(笑)

今思うと、私のおデブの原因は
油っこいもの、炭水化物、お菓子
かな?(^^;)
 
 
2011年5月28日 22:52
私も、思春期にはゴハンがご馳走だったから、今でも炭水化物はナシに出きないな(ーー;)

それにしても、お通じがなかったから良しだなんて(笑)
乙女心は複雑やねぇ(苦笑)
2011年5月28日 23:09
>ゆあん

間食してると幸せだよね〜♪
食事の後のお菓子類は間食に入れないのが
おばちゃん流よ

(⌒▽⌒)ノ_彡☆ バンバン!!


>らんらん

おお〜なるほどね!!
ジムのマシーンで似たような格好で昔やってた
そっか〜枕使えばいいね
ありがとう〜ヽ(´ー`)ノ



>あみ

手作りだよ^^

粉寒天を煮溶かして寒天には味を付けないで
市販の甘い金時豆や黒豆入れたり
きなこを掛けたりして食べてる^^

豆好きだから飽きないの♪


>まゆ平

お肉で付いた脂肪より
炭水化物系の方が落ちやすいのかな??
( ̄ヘ ̄;)ウーン

なんにしても好き嫌いが無い良い子のパンダちゃんは
今となっては仇となってる・・・

o(TヘTo) クゥ


>山芋

お通じが無いから体重が増えたけど良いなんて
本当は言い訳に過ぎないよね^^;

この満腹感は・・・明日も増えてそうだよ・・
カロリー的にはそんなに食べて無いけど
この時間に間食しちゃったし

・・・(゜_゜i)タラー・・・


 
 
2011年5月29日 06:51
またまた復活しました。よろしくお願いします
 
 
2011年5月29日 11:44
そおですかね??(>_<)
でもたぶん年齢より、筋肉量とかもあると思います!
春巻きピザすごくおいしそうです。。v(o´x`o)
2011年5月29日 15:40
>桜

少しは落ち着いたかな??^^
またお邪魔しに行くね〜♪


>hina83

春巻きで作ると薄焼きピザっぽくなるよ
焦げないように皮全体に材料を乗せるのがコツかな^^

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53歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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