日記
2011年5月22日(日)

規則正しい生活

未記入

絶対残す!

未記入

甘いもの・ジュースは禁止!

未記入

食べる前にカロリーをみる

未記入

食事をするとき一口目は汁ものから

未記入

時間をかけて良く噛んで食べる

未記入

適度な運動を心がける

未記入

姿勢に気をつける(猫座よくない

未記入

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

未記入

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

未記入

ストレッチを欠かさずにする

未記入

ポジティブに考える

未記入

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

未記入

間食は絶対しない

未記入

誘惑に負けない!

未記入

61日目

20:00
体重40.9kg  体脂肪率19.3%


スフレチーズケーキ
ホットヨーグルト
バナナ
アイス


豚丼(少量(残した
卵スープ(残した



間食
煎餅3
プリン1
ラスク3
パン(半(クリームパン





寿司(4〜6皿、ご飯は1つ
チーズタルト1
フライドポテト5〜6
あさり汁
コーヒーゼリーとアイスのジュース(サーティーワン


飲み物
お茶

コーヒーゼリーとアイスのジュース


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23歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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