日記
2011年5月28日(土)
体重70.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

8日目…

15:22
体重70.5kg

朝、6時半頃起床。
朝の体重測定…70.5
前日最終体重…71

6時45分頃朝食。
[朝食内容]
ホットケーキ(冷凍)2枚…200i
苺ジャム(10c)…20i
ヨーグルト…60i
牛乳…100i
******
朝の摂取カロリー
380カロリー



12時半頃昼食
[昼食内容]
炊き込みごはんお握り1個…100i
オムレツ…100i
小海老天1個…100i
黒豆コロッケ半分…80i
お水…0i
******
お昼の摂取カロリー
380カロリー

黒豆コロッケはかなり甘い。コレ完全におやつだなぁと思う。スイートポテトみないな感じで美味しい。

足のマッサージ。



5時頃におやつ
[間食内容]
豆乳おからビスケット1袋…80i


7時頃に夕食。
[夕食内容]
お鍋(水炊き)…500i
ごはん…160i
お水…0i
******
夜の摂取カロリー
660カロリー

水炊きだからカロリー低いように見えて、なにげなくお肉とドレッシングでカロリーが高くなった罠。
こんなことならせめてごはんは抜きにしとくべきだったー!!


本日の総摂取カロリー
1500カロリー

これ以降は食べません!

8時半頃に半身浴…30分くらい。

9時頃にストレッチ。

夕飯食べすぎたせいか、体重が朝より1s増えてた。
明日には戻ってますように…。



コメント
 
 
2011年5月28日 16:24
黒豆コロッケおいしそう!

美味しそうな食事内容ですね。
2011年5月28日 23:33
コメありがとうございます!

黒豆コロッケは、ご近所のスーパーのお惣菜コーナーの品で、でも冷凍ものではなくちゃんと生のコロッケなので、とっても美味しいです。
販売日がばらばらでいつも売ってるわけじゃないので、見つけた日は思わず手が伸びてしまいます。
ダイエット中なのに、揚げ物甘いものの誘惑に勝てない日々です(>_<)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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