日記
2011年5月28日(土)
体重70.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

8日目…

15:22
体重70.5kg

朝、6時半頃起床。
朝の体重測定…70.5
前日最終体重…71

6時45分頃朝食。
[朝食内容]
ホットケーキ(冷凍)2枚…200i
苺ジャム(10c)…20i
ヨーグルト…60i
牛乳…100i
******
朝の摂取カロリー
380カロリー



12時半頃昼食
[昼食内容]
炊き込みごはんお握り1個…100i
オムレツ…100i
小海老天1個…100i
黒豆コロッケ半分…80i
お水…0i
******
お昼の摂取カロリー
380カロリー

黒豆コロッケはかなり甘い。コレ完全におやつだなぁと思う。スイートポテトみないな感じで美味しい。

足のマッサージ。



5時頃におやつ
[間食内容]
豆乳おからビスケット1袋…80i


7時頃に夕食。
[夕食内容]
お鍋(水炊き)…500i
ごはん…160i
お水…0i
******
夜の摂取カロリー
660カロリー

水炊きだからカロリー低いように見えて、なにげなくお肉とドレッシングでカロリーが高くなった罠。
こんなことならせめてごはんは抜きにしとくべきだったー!!


本日の総摂取カロリー
1500カロリー

これ以降は食べません!

8時半頃に半身浴…30分くらい。

9時頃にストレッチ。

夕飯食べすぎたせいか、体重が朝より1s増えてた。
明日には戻ってますように…。



コメント
 
 
2011年5月28日 16:24
黒豆コロッケおいしそう!

美味しそうな食事内容ですね。
2011年5月28日 23:33
コメありがとうございます!

黒豆コロッケは、ご近所のスーパーのお惣菜コーナーの品で、でも冷凍ものではなくちゃんと生のコロッケなので、とっても美味しいです。
販売日がばらばらでいつも売ってるわけじゃないので、見つけた日は思わず手が伸びてしまいます。
ダイエット中なのに、揚げ物甘いものの誘惑に勝てない日々です(>_<)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!