日記
2011年5月28日(土)

お通じ

未記入

久しぶり

14:04

先週日曜に酷い食あたりにあってから、暫く制限やめてました・・・。まさか意識が朦朧とするくらいとは・・・・怖い、食あたり。

今日からまた記録開始!
体重は普通に元に戻りましたよ。。。


朝&昼
ホットケーキ(約600カロリー)
紅茶
ファイブミニ(50)



水炊き
かにクリームコロッケ1個



1キロ痩せるには約7200カロリー減らすことが目安だとか。
一ヶ月30日として、単純計算240カロリー減らせばいいのか。
うん、これぐらいならなんとかなるはず。

私の基礎代謝は約1300カロリーらしい。その他日常の行動を含め、1500ぐらい。ダイエットしたいなら、1200〜1300は守りたいところだなぁ〜。

今日はあと600ぐらいで抑えないと。夜は野菜だね!蒸し野菜食べたい。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:150.0cm
やせた記憶がないです。今年こそは・・・!!!
食にこだわりなく、食べるのも好き、というわけではないので、運動じゃなくて食でどうにかしたい感じ。
2011年5月11日スタート
開始時54.5kg
-2.9kg
現在51.6kg
あと3.6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!