日記
2011年5月28日(土)

お通じ

未記入

久しぶり

14:04

先週日曜に酷い食あたりにあってから、暫く制限やめてました・・・。まさか意識が朦朧とするくらいとは・・・・怖い、食あたり。

今日からまた記録開始!
体重は普通に元に戻りましたよ。。。


朝&昼
ホットケーキ(約600カロリー)
紅茶
ファイブミニ(50)



水炊き
かにクリームコロッケ1個



1キロ痩せるには約7200カロリー減らすことが目安だとか。
一ヶ月30日として、単純計算240カロリー減らせばいいのか。
うん、これぐらいならなんとかなるはず。

私の基礎代謝は約1300カロリーらしい。その他日常の行動を含め、1500ぐらい。ダイエットしたいなら、1200〜1300は守りたいところだなぁ〜。

今日はあと600ぐらいで抑えないと。夜は野菜だね!蒸し野菜食べたい。


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30代前半 女性 身長:150.0cm
やせた記憶がないです。今年こそは・・・!!!
食にこだわりなく、食べるのも好き、というわけではないので、運動じゃなくて食でどうにかしたい感じ。
2011年5月11日スタート
開始時54.5kg
-2.9kg
現在51.6kg
あと3.6kg
目標48.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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