日記
2011年5月28日(土)
体重67.5kg   体脂肪率32.2%

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

×

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

×

夜ウォーキング30分

×

レッグクイーン(マシン)1分間

×

お風呂マッサージ

×

排便

○

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

○

雨やんだね

21:00
体重67.5kg  体脂肪率32.2%

休みで、のんびり
昼 ご飯 ウインナー3本 しめじ、えのき豆板醤炒め 大根おろし 冷や奴
夜 えのき豚肉巻3個 豆腐サラダ 茄子漬物 大根だき ワイン2杯


コメントする


 


40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

レモン
女性 
166.4cm 65.8s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

キキ
女性 
170.0cm 64.1s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!