日記
2011年5月28日(土)
体重67.5kg   体脂肪率32.2%

朝体重を測る

×

朝食前500mlの水を飲む

×

朝ウォーキング30分

×

昼食前500mlの水を飲む

○

夜食前500mlの水を飲む

×

夜ウォーキング30分

×

レッグクイーン(マシン)1分間

×

お風呂マッサージ

×

排便

○

風呂上がりに全身チェックする

○

夜 腹筋20回×2

○

雨やんだね

21:00
体重67.5kg  体脂肪率32.2%

休みで、のんびり
昼 ご飯 ウインナー3本 しめじ、えのき豆板醤炒め 大根おろし 冷や奴
夜 えのき豚肉巻3個 豆腐サラダ 茄子漬物 大根だき ワイン2杯


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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