日記
2011年5月28日(土)

☆晩酌禁止

○

☆コンビニによらない

○

☆うんち

○

☆朝は置き換えor200Kcal以内

×

☆夜はご飯抜き

○

☆足マッサージ

○

☆二の腕マッサージ

○

☆ゴロ寝体操(足回し)

未記入

☆ゴロ寝体操(足伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(ふくらはぎ伸ばし)

未記入

☆ゴロ寝体操(腕)

未記入

☆ゴロ寝体操(腹筋150回)

未記入

☆太ももストレッチ

未記入

☆エア自転車(50回以上)

未記入

4日目

20:05


○サラダ
○ビオ


○ごはん
○ほうれん草のみそ汁
○ほうれん草のよごし
○ゆで卵
×わらび餅


○キャベツ1/8玉
×海老天の卵とじ
○置き換えクッキー

夜はキャベツとクッキーだけのつもりだったけど、海老天の誘惑に負けました

野菜たくさん食べていい感じ


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女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら一年でまさかの8`増

夏にむけてダイエット頑張ります
2011年5月25日スタート
開始時55.0kg
-5.2kg
現在49.8kg
あと4.8kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.7s

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Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

HAKUNA
27歳 女性 
163.0cm 65.2s

背油ちゃん
30代後半 女性 
156.0cm 69.5s

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