日記
2011年5月28日(土)
体重49.7kg   体脂肪率28.2%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

×

×

recording 5/28

13:20
体重49.7kg  体脂肪率28.2%




*7:30*
ごはん 250
目玉焼き 100
コーヒーミルク 50


*8:30*
パンケーキひとくち 30


*10:30*
キャラメルラテ 124
チキンマックナゲット1 57


*11:00*
チーズバーガー 323


*13:00*
ベリーミックスジュース 119
クランキー 155


*18:30*
おにぎり2 350
けんちん 50
唐揚げ2 100
コーヒー 20



総カロリー:約1,728kcal

―――――――――――――――


昨日の夜食べ過ぎたから
体脂肪が0.3%増えた!(TДT)

今日いっぱい動こ!!!


学校から家まで歩いた!
マックで友達とお昼(´ω`)♪


ローソンの
ベリーミックスジュース(写真のやつ)
めっちゃ美味しい(´^ω^`)


コメント
2011年5月29日 17:33

コメントありがとう
ございます(*´Д`*)
あと1ヵ月後の
修学旅行までに5キロ痩せたい!
とか気持ちが
焦ってました(´∵`)!
自分にあった運動しながら
ダイエットします!
今日は10キロ走ってきました☆キラッ←



ベリーミックスジュース美味しそう

よく1日5食の方が
いいって聞くけど
満足感は得られますか(´∵`)?


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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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