日記
2011年5月28日(土)
体重49.7kg   体脂肪率28.2%

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

×

×

recording 5/27

13:04
体重49.8kg  体脂肪率27.9%





*6:30*
フレンチトースト 400
ワカメごはん 80
ヨーグルト 50
コーヒー 20


*13:00*
お弁当 500


*19:30*
ごはん 250
あじのフライ 80
エビチリ 100
マカロニサラダ 10
ブッセ 120
薩摩芋タルト 90
コーヒー 20



総カロリー:約1,720kcal



―――――――――――――

嫌な夢見て
5時半に目が覚めた((゚Д゚ll))

夢でよかった…!

(笑)


夜食べ過ぎた(´;ω;`)


部活終わるのが7:30だから
お腹空いて食べ過ぎてしまう。

来週からは
数時間ごとにつまもう!



一日5食を目標に!!!


1食を少量にしてね^^



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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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