日記
2011年5月28日(土)
体重57.8kg   体脂肪率31.6%

硬水を出来るだけ沢山飲む♪

○

寝る前腹筋

○

顔こりマッサージ

○

ふくらはぎほぐし

○

8時以降は食べない

×

1日1000キロカロリーツ

未記入

朝晩体重を測る

未記入

28日朝

12:58

野菜おじや150
白菜ワカメサラダ15
ドレッシング
(梅、めんつゆ、酢、水、わさび)適当に混ぜる。
豆腐40
切り干し大根30
煮物30
アイスコーヒー30

295カロリー

昼は

野菜おじや半分75

小さいメロンパン151

アイスコーヒー30

256キロカロリー


おやつ…もらいものの
どら焼き250


コメント
 
 
2011年5月28日 16:19
足あとから来ました。ひまわりと言います。
よろしくお願いします。
2011年5月28日 17:17
himawariさん
コメントありがとうごさいます。
足跡だけつけて
読み逃げしてすいません。
これからもよろしくです〓
2011年5月28日 17:30
バランスの良い食事ですね。
食べたーい(^^)/
お互いがんばりましょうね!!
2011年5月28日 18:11
ルミさん
コメントありがとうございます。
いえいえ
家族の食事の一部を
自分の量にしてるんですよ。
毎日のご飯支度大変です
お互い頑張りましょう〓

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50代前半 女性 身長:158.0cm
今度こそ!今度こそ!
と、子供の行事が
あるごとに目標設定してきましたが…
今回は見た目より
健康のために…
勿論見た目も大事だけどね(*^-^)b
頑張ります(☆o☆)
2011年5月27日スタート
開始時59.3kg 32.0%
-1.4kg -0.5%
現在57.9kg 31.5%
あと7.9kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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