日記
2011年5月28日(土)
体重51.5kg

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

○

スクワット30回

×

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

×

階段を使う

○

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

○

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

○

ランニング!

未記入

13日目

12:59


朝ごはん
・食パン
・ヨーグルト(りんごバナナ入り)

昼ごはん
・納豆
・白米
・スコーン


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20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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