日記
2011年5月28日(土)

毎日体重を図る

未記入

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

未記入

腹筋10回以上

○

ストレッチする

未記入

背筋10回以上

未記入

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

○

○

雨日和

12:36

今日は1日雨

朝:カレーライス、水、ヨーグルト

昼:焼きそば&お好み焼き399i、水

間食:チョコパン118i、極上プリン214i、お茶

夜:ご飯(少量)、カツオ刺身、いかそうめん、冷しゃぶ、カクテキ、水

運動→ヨガ、内股の筋トレ、腹筋


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

一覧へ

 

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!