日記
2011年5月28日(土)

間食しない!

×

腹八分目!

×

サプリ飲む!

×

お通じ!

×

シャワーだけじゃなく入浴する!

×

入浴中、マッサージ!

×

よく噛んで食べる!

×

正しい姿勢を意識する!

×

1600kcal以内!

×

1日3食、しっかり食べる!

×

ウォーキング!

未記入

×

トマトクリームパスタ
スープ
バナナヨーグルト
野菜ジュース


ヤバイ。順調に太ってるぅ…。来週は予定ぎっしりめなので、再来週からまたジム通いがんばります!やっぱ運動って大事だなぁ。


コメント
2011年5月28日 23:53
あたしも同じく体重
増量ちぅです(´-ω)
DIETに運動ゎ欠かせないと分かってるのになかなか。。´・з・)σ
難しいですよね(。-д-)

地道に一緒に
頑張りましょう!!
 
 
2011年5月29日 05:35
昨日の断食は空腹との戦いでしたがなんとか乗りきりました(笑)

最近意志が弱くなってる自分自身にイライラ〓

ホントに運動って大切ですよね出張でいつもの量の運転が出来ないからカラダがなまってます(-"-;)

2011年5月29日 16:13
運動。。。本当大事ですよね。
やる気モードの時は一気にがんばれるのに、一度怠けだすと一気にだらだらモードに入っちゃうー。落差なく、運動が習慣になるといいんですけどね。

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35歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
ここ数ヶ月で激太りをしてしまいましたー(。-_-。)
着る服がホントに似合わない上に、パンツがきつくなり、悲しい近頃です。。。その上に!!体が重くて毎日だるい…。本格的にダイエットしなきゃーと思い立ち、登録しました!!
がんばるぞぉぉぉ!!!
2011年5月8日スタート
開始時57.3kg 31.4%
+9.3kg +0.7%
現在66.6kg 32.1%
あと19.6kg あと7.1%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 79.7s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

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