日記
2011年5月28日(土)

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝&昼】11:00
おにぎり
ミートスパゲティ
蒟蒻ゼリー
ミルクティー

【間】15:00
チーズバーガー
ポテト
ジンジャーエール
シェイク

【夕】18:30
ごはん
味噌汁(豆腐、ねぎ)
餃子
青菜のおひたし
グレープフルーツ
さくらんぼ
りんご
麦茶

【その他】
葉酸キャンディー
甜茶

【運動等】
なし

---------------------

今日は朝一で医者に行ったんですが、予約をしてなかったから2時間待ち。

朝食を食べないで行ったので、終わった頃にはへろへろでした。

帰ってきてから「疲れた〜」って言ったら旦那がごはん作ってくれました=3

と言ってもスパゲティ茹でただけだけど(^^;)

そのあと子どもを児童館に連れ出してくれたので私は家でだらだら〜(´▽`)♪

子どもがいないとくつろげるな〜と少し幸せでした。

そんなこと言っても1時間たったくらいから「早く帰ってこないかな〜。」なんて思ってましたが(^^;)

そのあと義実家でまただらだら〜。

明日も義実家に行って子ども預けて飲み会の予定。(私は飲まないけど。)

今週は久しぶりにゆっくりできそうです(*^^*)


コメント
 
 
2011年5月28日 12:37
おはようございます。

雨が降ってて肌寒いですね。

コメントする


 


30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!