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2011年5月27日（金）
体重93.7kg 体脂肪率27.8％運動30分以上する！ |  | ご飯はおかわりしない！ | |
腹筋20回 |  | 1日3食取る！ | |
30回以上かんで食べる！ |  |
朝:焼鮭定食、野菜
昼:サラダ、唐揚げの卵とじ、豚肉いため、ご飯S
夜:キムチ鍋
運動:水泳1時間、徒歩60分
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30代前半 男性 身長：167.0cm
中学で部活をやめてから、運動という運動を体育の授業ぐらいしかせず、体重は少しずつ増え、気づけばただのデブに…。
今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい！と思って登録しました。
付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。
正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います！
男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします！
今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい！と思って登録しました。
付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。
正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います！
男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします！
2011年2月12日スタート
| 開始時 | 95.0kg | |
 | -5.5kg | |
| 現在 | 89.5kg | 28.0％ |
| あと24.5kg | |
| 目標 | 65.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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