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2011年5月27日(金)
体重93.7kg 体脂肪率27.8%運動30分以上する! | ![]() | ご飯はおかわりしない! | ![]() |
腹筋20回 | ![]() | 1日3食取る! | ![]() |
30回以上かんで食べる! | ![]() |
朝:焼鮭定食、野菜
昼:サラダ、唐揚げの卵とじ、豚肉いため、ご飯S
夜:キムチ鍋
運動:水泳1時間、徒歩60分

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30代前半 男性 身長:167.0cm
中学で部活をやめてから、運動という運動を体育の授業ぐらいしかせず、体重は少しずつ増え、気づけばただのデブに…。
今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい!と思って登録しました。
付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。
正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います!
男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします!
今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい!と思って登録しました。
付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。
正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います!
男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします!
2011年2月12日スタート
開始時 | 95.0kg | |
![]() | -5.5kg | |
現在 | 89.5kg | 28.0% |
![]() | あと24.5kg | |
目標 | 65.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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