日記
2011年5月27日(金)
体重50.5kg

平日は角砂糖2個分以上の砂糖は摂取しない。

○

コーヒーは無糖。

○

ゆっくりよく噛んで食べる。

○

ウォーキングをする

○

間食不可

○

食事

10:41
体重50.5kg

朝食
バタートースト
お茶

昼食
納豆
ご飯
ふりかけ
ヨーグルト

夕食
親子丼
シュウマイ
味噌汁

運動
・足上げ40回
・ハイキック40回
・ウエスト回し
・ラジオ体操
・空中足回し
・背筋


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30代前半 女性 身長:164.0cm
5/9からダイエットを始めました。あまり長続きしないタイプ
なので、ストレスがかからないように少しづつ減らしていきたいと思います。

今は太もも・お尻まわりのお肉を落すのに必死・・・
2011年5月19日スタート
開始時57.0kg
-6kg
現在51.0kg
あと4kg
目標47.0kg

 

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45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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女性 
163.5cm 53.5s

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162.0cm 48.2s

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170.0cm 96.3s

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153.5cm 52.7s

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