日記
2011年5月28日(土)
体重55.0kg

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

○

必ず野菜を摂取

○

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

○

ストレスをためない

○

暴食以外のストレス発散法をもつ

○

体重<体型 体重に惑わされない!

○

○

○

○

○

1日目【食事】

10:27
体重55.0kg

【朝】
・舞茸と油揚げの味噌汁
・秋刀魚の蒲焼き(缶詰め)
・お魚のソーセージ×1
・ご飯(多め)一杯

【昼】
・おにぎり(たらこ)
・抹茶のミックスアイス

【夜】
・マヨ和えサラダ
(大根、人参、きゅうり)
・カレーライス&福神漬け
(ご飯少なめ)

【間食】
・チョコアイスバー
・秋刀魚の蒲焼き(缶詰め)


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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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