日記
2011年5月28日(土)
体重56.0kg

夕食は六時。

×

仕事の合間はストレッチ。

未記入

顔やせ一日三回。

未記入

一分間ストレッチ 三回

未記入

黒豆

未記入

酵素ジュース

未記入

リンパマッサージ

未記入

×

×

×

海草サラダ。

09:13
体重56.0kg

頑固な便秘常習者の私が、
ここ三日間、ずっとお通じがあるのは、ある意味奇跡だ。
それもすっきり爽快な気分になるのだった。

考えられる原因のひとつ。
酵素ジュース。朝はトマト&グレープフルーツ。
       夜は大根、にんじん、オレンジのジュース。
 これを食前に飲む。
 正式の量はあまりの多さに、飲んだ後ご飯が食べられなくなるので、私の体系で加減してみた。
 朝ジュースは、面倒なので、市販のトマトジュース200cc
 グレープフルーツはやはり市販のを200cc
 もちろん、果汁100パーセント。
 夜は、ミキサーで作る。
 正式には、大根五センチ にんじん 小1本 オレンジ半分
 なのだが、ジョッキに二本は軽くいく。

 しかも!
 大根おろしを丸呑みするような切なさ。
 飲んでしばらく胃もたれする感じ。
 これはきっと、大根の消化酵素が私の軟弱な胃に喝を入れている
 証拠だろう。しかし、これが毎日となると、飲むのも辛いが、家 計も辛いのだ。

私は身体が小さいので、大根を二センチ、にんじん3分の1.
 飲みやすくするのにオレンジジュースと氷を入れて飲みやすくした。なんとか耐え忍んでいる。でもお腹がいっぱいになる事は変わらず、図らずも、ご飯の量が減ったのだった。

 酵素ジュースを飲み始めて早三週間。
 大量に摂取した繊維が、腸の中で動き出したのか!!?


  いやまた‥!!

 私は酵素ジュースだけでは飽き足らず、オリーブオイルを、朝のサラダにかけて食べている。ヨーグルトも可。違和感なし。
すると、オリーブオイルがヒマシ油のごとく腸にダイレクトに効くのだそうだ。妹は、食べ初めてすぐ、一日三回もお通じがくるようになったらしい。(ちくしょう‥!)
私は一週間かかったが、この三日間のお通じは、きっと神の気まぐれではきっとない!と信じたい。

 話が長くなったが、昨夜は友人と映画を見に行って、ポップコーンをわっさわっさと食らってしまった。
 夜は九時を回ったので、サラダバイキングで海草サラダを五皿食した。もはや苦行だ。しかし、今日もお通じがきますように。

 月に一度のあれがきた。
 体重が減らないのはきっと、この所為だろう。

 ダイエット、三日間お休みラッキー日。

 でも甘いもの控えなくては‥


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49歳 女性 身長:150.0cm
過食症で、半年で20キロ太った。
初めてのダイエット。
昔の服が着たい。
2011年5月20日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.7kg +8%
現在58.5kg 38.0%
あと13.7kg あと13%
目標44.8kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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38歳 女性 
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