日記
2011年5月28日(土)
体重45.4kg   体脂肪率12.9%

自然なお通じがあった

未記入

1人の時は階段を使った

×

30回噛んで食べた

×

8時までに食べ終わった

○

食事量1.5kg以下だった

○

ストレッチ&エクササイズをした

○

足ツボをした

○

イライラしなかった

×

夜にパン食べなかった

○

暴食しなかった

○

チビに好きってゆった

○

○

21日目

00:00
体重45.4kg  体脂肪率12.9%

9:15
・玄米おにぎり(梅) 1個
14:00
・赤りんご(中) 1個

17:30
・ソイジョイ(レーズンアーモンド) 1本

18:50
・ヨーグルト(オリゴ入り) 50g

19:20
・牛しゃぶサラダ巻き(ゴマダレ) 5本
・ミニトマト(大) 4個
・キムチ 40g
・トムヤムクン鍋
・生姜入り黒糖 1粒


ひとこと_

今日はスコブル順調(´∀`)⌒♪


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35歳 女性 身長:158.0cm
体重:45kg/体脂肪:18%
┗6月の目標(以下)

体重:42kg/体脂肪:12%
┗最終目標(2011年内)


【摂食障害過食嘔吐患者】

@過食を克服

A42kg達成

B高カロリー恐怖症の克服

B陽凪と同じ食事に

Cハッピーライフ


2010年
ホルモン剤を服用した結果
●体重7kg増
●体脂肪7%増






立岩ブチコロシタイ


このまんまやったら
本気でヤバイ!!!!!!!!

ガチでダイエットしよおや!!!!!!

コンプレックス(下半身)も克服や
2011年5月8日スタート
開始時45.8kg 13.4%
+0.2kg +5.9%
現在46.0kg 19.3%
あと1kg あと1.3%
目標45.0kg 18.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.4s

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