日記
2011年5月28日(土)
体重64.2kg   体脂肪率32.8%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

×

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

×

097

23:59
体重64.2kg  体脂肪率32.8%


今日はひっどいwww
野菜は食ってないわ水飲めてないわめっちゃ食いすぎてるわ(^0^)
もう笑うしかないっていうね
もう歯止めきかなかったっていうね

はっはhっはh

orz

しまったなぁ〜
今日は朝っぱらからまずオカンが姉を送っていった後にTELしてきて
『マック食べる?買って帰るけどー(^0^)』
「・・・ダブルチーズ、でグゥ」
朝の八時に寝ぼけながら携帯に出たっていうね。
っつーか朝マックしかこの時間なかったっつーね。残念だよ。
朝マック初めて食べたけどーんーなんか結局普通のサンドイッチつーかパンみたいでマック!って感じがないから私はいいわ。もう食べないと思う。パテが食べたいねん。
そんでもって我慢しきれずきのう買ったお菓子パンをもうがっふがふ食べ。
友人を捕まえたので出かけで、フライドポテト食べたりドトールでケーキ食ったり^^
夜は姉とお蕎麦屋さんに行って、たまには違うの〜、と思って天丼鍋セット頼んで。
すんごい丼に入ったご飯軽く2配分あるのを食べきったからね。
めっさ胃が痛かったていうね。うん。
完全なる食いすぎでした。

野菜全然足りてないぜ〜そして食いすぎだぜーしまったーーーー

そして明日はランチ!
おわた


朝:朝マック、サラダ、菓子パン1.5個
昼:フライドポテト
間食:シフォンケーキ、紅茶
夜:お蕎麦屋さん(そば、天丼)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.1s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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