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日記
2011年5月28日(土)
体重58.2kg   体脂肪率26.8%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

○

夕食は300キロカロリー以内

未記入

○

×

軌道修正しなくちゃ・・

08:57
体重58.2kg  体脂肪率26.8%

やばい・・最近の私ったら、ほんとにやばい。
もともとパンが好き。ダイエットにはお米のほうが適しているのはわかっている・。でも、・・・パンが好きなのよ・・とっても。

で、最近チョコクロワッサンを好んで食べている。我慢できる日もあるんだけど、買い物に行くと「子供のおやつ」とか理由をつけていそいそと購入。しっかり自分の分まで・。

あ〜バカバカ。私のおバカ〜〜〜!!買っちゃダメんなんだって・・。

みんなが頑張っている日記を読んで、いっぱい知恵と勇気をもらっているのに、また食べたいという欲求に負けている自分発見。

・・・結局、がんばるも自分。欲望に負けて流されるも自分だね・。

こんな私だけど、コメントをつけてくれる仲間の暖かい言葉に励まされてます。ありがとう。

今日から再スタートするわ☆


コメント
2011年5月28日 21:00
ビビアンちゃん、

大丈夫だよ。
私も前まではけっこうパン食多かったよ。
パンだと結構量を食べてしまうのと、
すぐにお腹がすいちゃうよね。
最初は我慢できなかったけれど、
だんだん出来るようになって、
今ではたまに無性に食べたくなると食べる程度。

他の人も菓子パン好きの人多いよ。

私は朝に甘いものや油ものをなるべく食べて、
ストレスがたまらないようにしています。
だからアイスもチョコも朝食べるよ。

これはエステの人から貰ったアドバイスです。

チョコクロワッサン、
私も生協で日持ちするものを箱買いしていますよ。
美味ししもんね。
2011年5月28日 23:49
あみちゃん

励ましてくれてありがとう☆思い切ってパン断ちも考えたんだけどストレス溜まりそうだし・・。でも、私みたいなタイプは「ゼロ」にしたほうがいいのかなあ・・。

とりあえず、パンについては自分で1日量を決めてみる・。
それで我慢できないようだったら・・ゼロにするわ☆
(食べるときは、早めの時間帯にしてみます)
2011年5月30日 21:26
すっごくわかる!!!
わかりすぎて涙出そうくらい(>_<)。。。
えがちゃんもダイエット前までは、
もう毎日毎食間食もパン、パン、パン!!!!
ベーカリーショップのハシゴ何てザラ!!
そして好むものって、デニッシュ生地でチョコたっぷりや、シロップが掛かっているクロワッサン、
練乳がたっぷり入っているシルキーパンもダ〜イスキ(>_<)!
パンは何でも好き!!!
何ヶ月もご飯粒食べなかったよ!!
主食はパン!!みたいな。。。
だから、まだ、パンに手を出せない!!
えがちゃんの場合、過食爆弾持ってるんで、
絶対スイッチ入ってドカ食いしそう。。。
ビビアンさんの場合は、それがないから、
程よく食べちゃってもいいと思うよ(^−^)
でも、後悔しながら食べるとストレスになるから、
嬉しい気持ちで食べるといいかも。。
そしたら、脳も喜ぶはず!!
脳にご褒美あげたら、また頑張ればいいよ(^−^)

ゆっくりあせらず、コツコツ行こう(●^o^●)
2011年5月31日 06:46
チョコクロワッサン。私も好きだよ。でも、私もパンやおやつは午前中に食べるようにしています。コーヒーや緑茶を用意して・・最近食べてないけど。
2011年5月31日 12:51
えがチャン

共感してもらえるってすごくうれしいよ(泣笑)。
やっぱりさ・・・体脂肪って、脂肪を欲しがるんだね。存在維持のためにさ・・。なんだか、自分の脂肪が生き物のように思えてきたよ。

もしかしたらパンをやめないと痩せられないかも・・そんな気までしてきた・・・。

頑張っている人たちの食事って、日本食中心だもんね。
甘味も、脂肪分が入ってない(少ない)物を食べているし・。

とにかく1週間様子見てみるね。それでだめなら・・まじパン断ちしてみる!


2011年5月31日 12:53
hironnちゃん

やっぱり、ダイエット始めると控える食べ物だよね・。
でも、みんながパン好きだったって知って、スゴク勇気づけられたよ。ありがとう☆

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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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