日記
2011年5月27日(金)
体重78.8kg   体脂肪率40.2%

朝ヨガ

○

夕ごはん控えめ

未記入

トレイシーダイエット

未記入

21時以降は食べない

未記入

半身浴30分

未記入

×

○

○

14日目★

00:00
体重78.8kg  体脂肪率40.2%

【朝ごはん】
・バナナ+ヨーグルト

【昼ごはん】
・お弁当
・みそ汁
・コーヒーゼリー

【夜ごはん】
・キャベツのみそ炒め
・三色丼
・みそ汁

≪運動≫
・朝ヨガ
・ウォーキング30分


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33歳 女性 身長:154.0cm
いつのまにか四捨五入したら30の歳になってた(汗)
これが最後だと思って気合入れるぞ!!
2011年5月14日スタート
開始時80.8kg 40.7%
-3.1kg -1.1%
現在77.7kg 39.6%
あと27.7kg あと19.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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