日記
2011年5月28日(土)
体重55.4kg   体脂肪率30.9%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

×

よく噛んで食べる

×

半身浴をする

○

筋トレをする

×

食べた物を記入

○

ストレスをためない

×

☆32日目☆

09:13
体重55.4kg  体脂肪率30.9%

*食事*

朝:ベーグルサンド315.7
ソイミルクティー200ml 79
total:394.7

昼:ひじきご飯 251
total:251

夜:ねぎやき 363
フランクフルト 158
total:521

間食:230

total:1396.7


あと-0.9`で元に戻れる

内臓脂肪率が5→4に戻りました
久しぶり…
でも、目標は50`気を抜かずにがんばるぞーっ

さっき旦那ブーとケンカしましたぁぁばーかばーか(`´)
男って子供みたいですよねむーかーつーくーー




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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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154.7cm 53.3s

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153.0cm 56.9s

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158.0cm 54.2s

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157.0cm 66.7s

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149.0cm 48.4s

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