日記
2011年5月28日(土)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%

一万歩

未記入

エクササイズ

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13日目

09:04
体重53.4kg  体脂肪率33.0%

昨日の生クリームカスタードチョコバナナクレープがかなり効いてるかと思って心配してたけど意外に体重減
てか、あれ食べてなかったら53Kgの壁を越えられてたのかも…
今日こそヘルシーに行きたいです
今日は窯焚きの賄いの食材を買いに行きます重いだろうから力仕事だな〜
雨が上がってるうちに…
朝:パンケーキ
カフェオレ
昼:お刺身定食
天ぷら
夜:シーフードクリームパスタ
ミニ野菜サラダ
牛頬肉の赤ワイン煮二切れ
…。
どうしちゃったものか…
窯焚き中でまだ炙り状態なので付き合い等で外食が重なった…
明日からは薪に変わるので今日買い込んだ食材での賄いごはんになる…
でも、男の人向けメニューばっかでヘルシーはしばらくお休みかな…
量に気をつけるくらいしか対策がないや…


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35歳 女性 身長:159.0cm
気がつくと12キロも太ってました…(;_;)
頑張ってもとに戻るぞ♪(^^)/

そんな事を言って、頑張った頃から早4年。
すっかり元通りな体重にまたまたヤバいと焦りだし、頑張ります!\(^_^)/
2011年5月16日スタート
開始時55.5kg 34.0%
-0.9kg +0.4%
現在54.6kg 34.4%
あと7.5kg あと9.4%
目標47.1kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

女性 
160.0cm 52.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 96.3s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

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