日記
2011年5月28日(土)
体重81.6kg   体脂肪率38.8%

夜8時以降食べない

○

お菓子は週に一回

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

半身浴30分

○

ストレッチ

○

朝一杯の水からスタート

○

食べ物を食べるときはみんなの前で!

○

9日目

20:30
体重81.6kg  体脂肪率38.8%

朝 8:00
ホットバナナヨーグルト、パン、イチゴジャム、チョコ1コ

パンいっぱい食べちゃった朝からくるしい

昼 15:00
パン、アイス、柿ピー、クッキー

夜 18:30
納豆、トマトサラダ、そうめん、お菓子

ご飯食べた後と前で1キロくらい違う
明日からご飯食べる前に測る

明日の朝jogでもしよかなぁ


コメント
2011年5月29日 03:06
コメありがとうございましたぁ

今思い返すと私もちょっと前まで過食症ぎみだったような気がします・・・職場から帰ってきたらコンビニでドカ買いして気持ち悪くなるまで食べてました

コメ見て、苦しいのは自分だけじゃないんだって励まされました♪

普通になれるように頑張ります!!

また日記見にきます

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27歳 女性 身長:167.0cm
新しい恋をするために頑張ります
6月20日78kg
2011年5月20日スタート
開始時86.0kg 40.0%
-0.2kg +2.2%
現在85.8kg 42.2%
あと32.8kg あと21.2%
目標53.0kg 21.0%

 

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合計

 

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30

 

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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