日記
2011年5月28日(土)

規則正しい生活

○

1日1300kcal

○

食事はよく噛む

○

有酸素運動

○

1日2Lの水分

×

排便

○

見直し

08:41

ダイエットルールを見直しをしました☆

思いついたまま書き出してたけど、結局続かなかったりしたので、よーっく考えて続けれそうなルールだけにしました。

実践しましょー/(`・ω・´)


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40代前半 女性 身長:160.4cm
1年前に比べて+10キロ
しかもそのうちこの半年で+6キロΣ( ̄□ ̄;))))) (H23.5.1現在)

禁煙に成功したのはいいけど、産後太りのような腹を抱えて途方に暮れています...

太った理由
■偏食
■過度な間食
■運動不足

上の3つを解消して、元の体を手に入れたあかつきにはステキな旦那さん探しをしようと思います(`・ω・´)
2011年5月1日スタート
開始時51.0kg   
+2.2kg
現在53.2kg 24.0%
あと10.2kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.4s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

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