日記
2009年7月18日(土)
体重58.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

31日目

00:00
体重58.6kg

朝:
フェットチーネ 228kcal
しめじ 8kcal
カルボナーラソース 114kcal
ダノンビオ 56kcal

これから学校&ボラで16時までゴハン
たべられないのでがっつり・・・。
おなかいっぱい。

おやつ:
マカダミアチョコ 50kcal

遅い昼:
ささみギョウザ大根スープ 185kcal
-------------------------
ここまで小計 641kcal

おやつその2:
するめ 29kcal
コーンスープ 129kcal

夜:
生春巻き 106kcal
春雨ヌードル 142kcal

本日合計 1047kcal

うーん・・・夜にかけてジャンクな香りが。
帰ってきたのも遅いし、夜のダノンビオは無理。
明日の朝にしよう・・・。
でも今日はスナック食べそうになって
やばかった。でもガマンした。がんばった自分ww


コメントする


 


40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!