日記
2009年7月17日(金)
体重48.6kg

お腹が空いていなければ、わざわざ食べない!

○

体重を毎朝、毎晩計る

○

飲み物は基本、ノンカロリーのもの!

×

朝食だからって欲張りすぎない!

×

食べる時は20回以上噛む!

○

昼〜夕方に何かしら食べ、夕食は腹8分目!

×

ミルク入りコーヒーは、一日一杯まで!

×

何かしら体を動かす

×

寝坊

00:00
体重48.6kg

親が帰ってきた途端に気が抜けたのか、朝早く起きれません。今日は寝坊して、バイトに遅刻しました!

【ブランチ】
ヨーグルト(きな粉、バナナ酢)
もも
りんご
すいか
サラダ(茹でキャベツ、ブロッコリー、トマト、大豆)
栗入りの胚芽パン
蒸しかぼちゃ
マドレーヌ

【バイト中】
牛乳入りコーヒー

【夜】
まぐろの刺身
ネギトロ納豆ごはん
大根と長葱の味噌汁
ゴーヤと鶏肉のサラダ
冷奴
梅ジュース
プラム

お腹いっぱいなのに甘い物に手が出るのはなぜ…?


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31歳 女性 身長:163.0cm
初めまして、現在大学4年のりんちゃんです。

つい最近、約半年間に及ぶ就職活動を終えました。
就職先が決まってハッピーでしたが、その間に3キロも太ってしまいました(><)

就職活動中、食べることが唯一楽しみで、三食しっかり食べ過ぎていました。それに、高校生の頃は食べても太りにくい体質だったのですが、年齢を重ねて太りやすくなった気がします。

今のうちにダイエットを成功させて、キレイな社会人になりたいです☆
2009年6月12日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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