日記
2008年11月1日(土)
体重52.2kg   体脂肪率22.1%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

○

○

○

×

○

×

×

○

○

○

○

フラフープ

00:00
体重52.2kg  体脂肪率22.1%

ずっと欲しかった「フラフープ」をやっと買いました♪

これから毎日、グルグル腰を回してくびれをつくりたいです!!

1日どのくらいやるのが良いのでしょうか?

まっ楽しみながらやっていきたいと思います!


コメント
 
 
2008年11月2日 00:01
こーんばーんわっ♪
あたしはだいたい10分x3ぐらいしかやってませんwww
好きな歌とか聞きながらand歌いながら
やってます♪
2008年11月2日 06:16
歌ながらって良いですね。。。
カロリーの消費がよさそう。
私も熱唱しちゃおうかなぁ♪♪


 
 
2008年11月2日 16:01
腹から声だすと
腹筋にくるし
それにフラフープやりながらやるとww
【だぶる効果】
です♪
ウエスト細くなりつつ腹筋も鍛えあげられるという♪

よっしゃー!!あたしもがんばるぞ!!
2008年11月3日 04:54
フラフープ、スゴいくびれそうですね(笑)
私も〜!とか一瞬思いましたが、マトモにフープを回せた事ないんでダメですね_| ̄|○
エアフラフープで我慢しておきます。 また効果の程教えて下さいね(^-^)

コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

一覧へ

 

生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!