日記
2011年5月28日(土)
体重58.6kg   体脂肪率29.8%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

未記入

夕飯以降は何も食べない

未記入

間食は極力果物にする

未記入

今日の記録

07:34
体重58.6kg  体脂肪率29.8%

変化なしかぁ〜(´・ω・`;)

今日は置き換えメインにして600g減らそう!!


    
    朝   プロテイン


    昼   とんそく  2個
        サラダ

  昼は誘惑に負けてとんそくを食べてしまった(´-ω-`;)ゞ
  とんそくは半分で286キロカロリー位あるらしい
  それを2個食べちゃったから昼食で600キロカロリー位かな?!
 
  これで夜はプロテイン決定だね( ノД`)
  


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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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