日記
2011年5月28日(土)
体重52.6kg   体脂肪率25.5%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

×

排便がある

×

20時以降は何も食べない

×

×

×

364日目

07:25
体重52.6kg  体脂肪率25.5%

朝:食パン、黒ごまクロワッサン、

昼:ふき、大根菜のよごし、漬け物、味噌汁
せんべい、チョコ

おやつ:アイス

夕:カレー、パスタ、サラダ、コーヒー、アイス

明日は祝1年なのに、今日食べ過ぎ


コメント
 
 
2011年5月28日 15:06
毎日5時起きで大変なの今日は冷食二種類入れた
 
 
2011年5月28日 17:52
いよいよ明日記念日だね一年間頑張った〓〓〓そして痩せた〓おめでとう(*^▽^)/
 
 
2011年5月28日 20:17
こんにちわぁ〜

サイズダウンで下着の出費は痛いけど
何だか嬉しいギャップ!!

私も
デニムは全部捨てて
買い替えたっけ!

もう二度と太らないぞ〜って
心に決めた瞬間だったなぁ〜


そうあいさん
パン好きなのね

昨日の
朝食とおやつにパンは
そうあいさん可愛いなぁ〜って
思わずニッコリしてしまいました(○^。^○)


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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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168.0cm 56.2s

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女性 
163.5cm 51.5s

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153.0cm 46.9s

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157.0cm 73.0s

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160.0cm 55.0s

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