日記
2011年5月28日(土)
体重61.6kg   体脂肪率35.1%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

未記入

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

未記入

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

お腹ぷよぷよ

07:05
体重61.6kg  体脂肪率35.1%

やばいよなぁ。。。。

末っ子が帝王切開だったせいか、油断するとすぐお腹が膨れてくる。今までずっと太ももが悩みだったけど、実はお腹やお尻が結構太くなってたりする。


内臓脂肪  7.0
BMI 25.3
筋肉量  37.6
骨量  2.3
基礎代謝  1189
体水分  49.2


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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