日記
2011年5月28日(土)
体重51.5kg

夕飯は炭水化物少なめ

○

8時以降食べない

○

スクワット30回

×

かかと上げ30回

○

ストレッチ10分

×

階段を使う

○

お菓子は禁止

×

スクールバスをつかわない

○

骨盤体操

○

京王線南武線は座らないつかまらない

○

ランニング!

未記入

12日目

01:26
体重51.5kg

見事にジグザグ☆

昼ごはん
・白米
・鶏唐揚げ
・揚げ餃子
・大根鶏肉油揚げの煮込み

夜ごはん
・白米
・ハンバーグ
・サラダ
・ほうれん草バター炒め


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20代後半 女性 身長:156.7cm
やせたい
とにかく夏に向けて痩せる
この憎たらしい大根足をどうにかする!
2011年5月16日スタート
開始時53.0kg 28.0%
-2.8kg -1.3%
現在50.2kg 26.7%
あと5.2kg あと2.7%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.0s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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