日記
2011年5月28日(土)
体重44.8kg   体脂肪率17.0%

付き合い以外の飲酒を辞める!

×

アイス・お菓子は食べない!(★日はOK!)

○

パンは食べない!

○

お通じ

○

1時までに就寝!

×

7〜9時間睡眠!

○

一日1200Kcalに収める!

○

>>48day

01:23
体重44.8kg  体脂肪率17.0%


夜食:130kcal
・梅酒2杯(130kcal)

Morning:0Kcal
・ブラックコーヒー(0kcal)

lunch:446Kcal
・卵かけ納豆ご飯(413kcal)
・しじみ味噌汁(33kcal)

dinner:452kcal
・梅干しご飯(250kcal)
・春巻き2こ(185kcal)
・小松菜胡麻和え(20kcal)


total:1028Kcal(ー172Kcal)



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30歳 女性 身長:158.0cm
過去最大級記録*53kg〜
2年前に約10ヶ月で
42kgまで痩せました! ̄∀ ̄

が。

去年禁煙をしたと同時に
ムクムクと…
4kgリバウンド。m(__)m

禁煙も2ヶ月で終わり、
せめて体重だけでも
今年の夏までに
43kg目指して頑張ります!

焦らずにゆーっくり!
リバウンドなしのダイエットを目標に
頑張るぞー!
2011年4月10日スタート
開始時46.0kg 18.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 17.0%
あと1kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

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156.6cm 52.7s

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