ダイエット日記 > hanaさんのマイページ > 外食しちゃった…
日記
2011年5月27日(金)

毎日体重を図る

×

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

×

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

×

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

×

夜9時以降は食事をしない

×

昨日より体重増やさない

未記入

歩く時は大股で!

未記入

食事は腹八分目

未記入

○

○

朝:冷やしうどん、水、キウイ、烏龍茶

昼:冷やしぶっかけうどん、水

間食:チョコ3、ガム

夜:カルビつけ麺、烏龍茶、チヂミ、キムチチゲ(コラーゲン入り)

今日は2年ぶりに会った友達と外食

友達の元バイト先でタダで美味しいものをたくさん食べさせてもらった
美味しかった

でもお腹MAXでやばーぃ(T^T)
明日頑張らなきゃ…(--;)


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.0s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.8s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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