日記
2009年7月17日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.5%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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おーっと!!

00:00
体重52.7kg  体脂肪率22.5%

またまた増加しちゃいました。
減ってきていると何でか気がゆるむんですね、食べちゃって。。。
どうしようもない。
そのまま頑張ればドンドン減っていくのに。
分かっているのにねーー。

<朝食>
バナナ 1本
菓子パン 2/3個
コーヒー

<昼食>
冷やしたぬきうどん温玉のせ
ナスの天ぷら 1個

<夕食>
カレー ルーのみ
フライドポテト
ワンタンスープ

<間食>
生キャラメルがけアイス
ドーナツ棒 3本

朝 51.4
1日で1?強も増えた!!!ある意味スゴイ私。


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 56.3s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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