日記
2009年7月17日(金)
体重49.9kg   体脂肪率21.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

×

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

×

○

経過報告 7/17 祭りの後

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.0%

今日は体がぐったり。
浴衣で疲れたせいか、足も体もむくんでる(TωT)
更に起きてみたら右足の足首が何か痛いので、今日は運動お休み。

ブランチ>
ミニ焼きおにぎり 160kcal
晩>
ご飯 180kcal
カツオのたたき 150kcal
五色和え 30kcal
冷や奴 40kcal
ワカメと豆腐のお味噌汁 50kcal
間食>
チーザ 3口 10kcalくらい?
飲み物>
ミルクコーヒー 60kcal
レモン水
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計:710kcal
摂取カロリーは低いけど、何か体がむくんでたりして絶好調ではない_| ̄|○

運動> 右足が痛い為、無し_| ̄|○


コメント
2009年7月18日 12:02
浴衣に下駄…かっちょぃぃ〜♪
ワタシ、人ごみがすんごい苦手で、お祭りには
行きたいのですが… いいなぁ〜って思うだけ。
娘にいたっては、買い物だけでも人が多いと
目の下にクマが出来ちゃうんです。

浴衣の帯に余裕が出来るなんて、すんごい!
1年ぶりに気づく成果って嬉しいですよね。
ワタシもまた頑張らねばって、触発されちゃいます!
気合と鼻息だけは荒いんですけどね…
2009年7月19日 03:01
祇園祭は超〜〜〜〜人混みですよ(笑)
何しろ、世界中から集まって来ますから!でも、そうだと判ってても行ける時は行っちゃうんですね〜w

だいたい7kg近く痩せてみると、去年の夏と今年の夏のビフォーアフターが違いますよねヽ(´▽`)
去年キツかった夏のスカートが余裕で入る!とか♪今更になって、−7kgの効果を実感してニヤついてしまう自分が面白いです(笑)
ひとんぷぅ〜さんなんてもうすぐ目標達成じゃないですか〜!さらに1kgマイナスを目指して、一緒にお米一袋減ダイエットしませう♪(* ̄∇ ̄*)

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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158.0cm 60.2s

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