日記
2009年7月17日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

間食無し

×

ストレッチ毎日行う

○

体重・体脂肪は朝量る

○

ダンベル運動(二の腕)毎日30分行う

○

食べたものをしっかり記録する

○

腹筋・背筋100回毎日やる

○

背筋100回毎日やる

○

初日記!

00:00
体重52.8kg  体脂肪率25.5%

日記初めて書きます('∀')!


ダイエット…
中々思い通りに
行きませんね(´ω`)

今日食べた物

朝:コーンフレーク+牛乳

昼:タイ風チャーハン(一人前)+ヨーグルト

夜:照り焼きバーガー(1)+ポテト(M)+オレンジジュース(M)+チキン(1)

間食:ヨーグルト+パイナップル(5切れくらい)


食い過ぎた…
夜\(^o^)/

明日は夜減らします!
あと間食無くします!


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22歳 女性 身長:155.5cm
痩せて、色んな洋服を着たいです!
2009年7月6日スタート
開始時52.8kg 25.5%
±0kg ±0%
現在52.8kg 25.5%
あと8.8kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

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