日記
2011年5月26日(木)
体重50.4kg   体脂肪率32.2%

よく噛んでゆっくり食事する。

○

間食を減らすためにしっかり三食食べる。

○

できるだけ歩く!

○

電車で座らない。

○

毎日筋トレ&ストレッチ!!

○

午後8時以降は何も食べない。

○

毎朝体重を測る!

○

間食は一日200kcal未満にする!!

○

二十八日目

21:12
体重50.4kg  体脂肪率32.2%

もうすぐテスト(泣)


朝:パン
昼:お弁当
夜:アジのみりん干し・炊き込みご飯




朝食 150 kcal
昼食 585 kcal
夕食 300 kcal
合計 1035 kcal


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22歳 女性 身長:151.4cm
中三です。

同じ部活(演劇部)の子や後輩は痩せているのに、何故だか私だけぽっちゃりしちゃってます(涙)

頑張って痩せるぞぉ♪(笑)

励ましあえるお仲間・お友達募集中です。
みなさん一緒に頑張りましょう!!!

2011年4月29日スタート
開始時50.5kg 35.6%
-0.4kg -2.4%
現在50.1kg 33.2%
あと8.1kg あと9.7%
目標42.0kg 23.5%

 

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グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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さと
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157.0cm 66.7s

田中
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151.0cm 81.5s

チビコ
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