日記
2011年5月27日(金)
体重59.8kg   体脂肪率26.0%

三食食べる

○

お菓子 200iまで

○

野菜をとる

○

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

×

どか食いしない

○

弁当は作る(旦那用とは別の)

○

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

○

酵素を飲む

○

コラーゲンとる

○

タンパク質とる

○

★ご褒美 豚カツ

×

便はあったか?

×

○

○

酵素三日目(=_=;)

21:03
体重59.8kg  体脂肪率26.0%

頑張る自分が好き!
●↓体重 いつもの時間計測夜
体重59.8 体脂肪26.0
●今日のウォーキング結果。
ウォーキングと仕事有りの歩計数
2万2千900歩
16`

○ウォーキング
今日も一周(約九キロ)だけは頑張ったよ(^-^)v

○酵素の事
さて酵素断食ラスト!三日目
0.1しかさがらなかった。。
明日の回復食で、ぜーたい60キロ戻るぅ。。
落ち込みそう(;´д⊂)
あまり数字が少し(一キロ内なら)戻っても、一喜一憂はしないようにしてるんだけどね。
壁(落ちにくい数字55、60、65)の数字だから。。
はぁ(´ヘ`;)

しかし、つなみさん初め、周りもゴールしたり、がんばってるし負けない!
頑張ります!楽しくね(笑)

○酵素結果
体重−1.4
体脂肪−1.9

前回酵素断食の結果は、体重は−2.7

やはり痩せてくるのにつれ、減りが少ないなぁ。
明日は、回復食に入ります!

○ウェストの話
私は今まで、へそ周りしか計っていなかった。
あくまでも健康が気になる私。
さて、へそ周りで93センチの人いる(た)?私だけ?

今はへそ周りが、82センチ
くびれは74センチ
もう、メタボの危険性からははずれた
次の生理までは、筋肉を中心に頑張ろう。


★目標
一、今月末時点で60以下であること。
一、次の生理までに後三キロ落とす、57キロであること。
一、筋肉をメインにすること

【断食ルール】
35ミリリットル6回。210=630i
飲んで良いもの。ヨーグルト、コラーゲン入りお湯、水、野菜ジュース

朝 酵素35=105i



10時頃 酵素35=105i
(木曜金曜日は仕事中なので、昼飲む分を倍とする)

昼 酵素35=105i
野菜ジュースを2種類180ずつ 68i+73i=141i
ヨーグルト=47i


間食 酵素35=105i
キクラゲの戻し汁=?


夜 酵素35=105i
野菜ジュースを2種類180ずつ 68i+73i=141i

寝る前 酵素35=105i



一日合計=966



プチ断食は、正しい方法を学んでからにしてくださいね!
そして成長期の若い方には、お勧めできません。




健康的に、私もみんなもいきやしょ!p(^-^)q

いつもコメントありがとう!
日記について感想を書いてくれたり(きちんと読んでくれてるのねと嬉しくなります)、
おめでとう!や頑張ったね、と励ましいただけることが何よりのパワーです。
本当にありがとう!

正しいダイエットについての記事↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary340350.php
興味があれば読んでくださいませ〜

ご訪問くださっている方、コメントしあいませんか?
応援しあったり
励ましあったり。
ダイエットや健康の情報交換など。
中年の大阪おばさんキャラなので、健康オタクやお節介になってても許していただける方(笑)
条件はこれくらいかな。
同じ体重くらいなら、楽しく競争もいいですね♪

まずは日記にコメントしてください。すごく励みになります。
後程、必ずコメント返しに伺いますねヾ(^▽^)ノ


コメント
2011年5月27日 21:45
楽しく頑張りましょ〜!´`*
2011年5月27日 21:49
はじめまして(^-^)/みみと言います☆
今産後ダイエット頑張ってます(^3^)
なんくるないささんの酵素ダイエット気になります☆母乳も今あげてます!色々教えてください。
2011年5月27日 21:59
はじめまして☆
短期間でかなり痩せられたんですね!!
素晴らしいです☆(^o^)

これからも拝見させていただいてもいいですか?(^_^)
色々参考にさせてください☆

お互いがんばりましょうね(^o^)
2011年5月27日 22:57
他のダイエットサイトで読んだのですが、運動前のストレッチ、運動後のクールダウンが大事だそうです!
ウォーキングなら、最初はゆっくりで徐々にペースを上げていき、終わりごろにはまたゆっくりに戻す。

もしかしたら脚に疲労物質が溜まって体重があまり落ちなかったのではないかと思って書かせて頂きました☆
実は私自身が当てはまっていることだったりします(^^;)
2011年5月28日 00:06
ありがとうございます。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
毎日夜ご飯食べてます( 艸`*)
ダイエット始めた頃くらいに
酵素ジュースばっかり飲んでたら
お腹減らなくて食べれなくて・・・
その時はさすがにフラフラしてました汗
最近熱々のスープ飲んでたら口の中火傷しちゃって
痛くて食べるの苦痛ですけど頑張って食べました!笑
明日は冷麺とかにしよ・・・

そうですよね!
今は用事以外は外でれんし友達と会う事もないし、
旦那しか話聞いてくれる相手おらんし・・・
ストレスも余計にたまっちゃってます汗

断食お疲れ様でした!!
体脂肪も落ちてて羨ましいです!!
やっぱりウォーキングいいですね!!
私もしたいけど今はまだ無理だ・・・
私・・・ちょっと前までへそまわり93でした(´;∀;)
2011年5月28日 05:39
断食ラストおつかれさんでした(*^o^*)

体重も体脂肪 結果でましたね〓

更なる 目標に むけて 頑張ってくださいね♪
 
 
2011年5月28日 10:15
もしかして・・
リンパがつまってるかもしれないので
リンパマッサージしてみるといいかも!!

私が実践できてないのに おすすめするのもなんなんですが
以前 動いてる割に 減らない と 悩んで
ホットヨガにいったんです
リンパのコースのみ出てたんですが 行くと ストンと落ちるんです!!

同僚男子も リンパマッサージ受けてきたら
 リンパが通ったようで ストンとおちましたよ(^◇^)
乳液とかあれば出来るので ぜひ お時間あったら
やってみて下さい♪
2011年5月28日 20:13

こんばんわ**
一緒にダイエットがんばっていきたいと思いコメントしてみました(^ω^)よかったらよろしくおねがいしますf(^_^;
 
 
2011年5月30日 11:50
くびれ部分は 82cm
へそ周りは85cm

 かなーーーり 寸胴です(笑)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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